Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2023
|
85 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2023:
|
1526 kcal
|
Fat: 42.69g | Prot: 98.34g | Carbs: 186.55g.
Breakfast: Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Kızılay Madensuyu. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Pide Ekmeği, Pirinç Pilavı, Lezita Tavuk Döner. Dinner: Sızma Zeytinyağı, Yulaflı tart, İçim Kefir, Domatesler, Yulaflı tart, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Fırında Kabak, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Sütlü Kahve. more...
|
|
198 kcal
|
Exercise:
Gövde, Kol ve Vücut - 17 minutes, Tonlu bacak antremanı - 16 minutes, Apple Health - 23 hours and 27 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mephisto42's Weight History
|