Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2023
|
67.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2023:
|
2077 kcal
|
Fat: 80.87g | Prot: 150.62g | Carbs: 184.36g.
Breakfast: Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Nimet Kepekli Ekmek, Şeftali, Salatalık (Kabuklu), Altınküp Küpşeker, Yumurta, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Domatesler. Dinner: Bendo Makarna, Birşah Tam Kıvamında Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Milkten Tereyağı. Snacks/Other: Çerezya Beyaz Leblebi, Çerezya Kuru Üzüm, Çerezya Çiğ Fındık, Peynes Lor Peyniri, Hardline Whey 3Matrix. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|