Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2023
|
85.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2023:
|
2965 kcal
|
Fat: 112.86g | Prot: 184.83g | Carbs: 313.80g.
Breakfast: Bal, Domatesler, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Lunch: Sütaş Ayran, Aytaç Dana Tava Ciğeri, Soğan veya Taze Soğan, Bulgur Pilavı, Beyaz Ekmek, Mantar Çorbası. Dinner: Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Beyaz Ekmek, Aytaç Dana Tava Ciğeri. Snacks/Other: Torku Ayran, Mis Lor Peyniri, Siyah Üzüm. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ertugrul Kilic's Weight History
|