Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2023
|
90 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2023:
|
2446 kcal
|
Fat: 100.33g | Prot: 175.51g | Carbs: 208.92g.
Breakfast: Крутой Окер Семечки Жареные, KDV Батончик Фруктовый Click Манго и Протеин, KDV Батончик Фруктовый Click Манго и Протеин, SPAR Люля-Кебаб из Курицы Мангал, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original . Lunch: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Scitec Nutrition 100% Whey Protein , Белый Город Молоко 2,5%, Творожная Запеканка. Dinner: Творожная Запеканка, Сахар, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Красные Помидоры, Denmax Сыр Осетинский, Куриная Грудка, Гречка Отварная. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Snickers Сникерс. more...
|
|
3112 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour and 16 minutes, Resting - 13 hours and 44 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
🤐🎊ДЕВОЧКИ💃💥, всем привет🤗🌹❤ 🎊Веду 🎊БЕСПЛАТНЫЙ чат ПП и ПОХУДЕНИЯ (работает на постоянной основе). 🎊Дополнительно каждый месяц стартуют марафоны 🔥💃 🎊Беру на ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ❤разбираем все ваши проблемы! 👌 🎊Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой👌👏💕также кому нужны единомышленники в чате много кто друг друга мотивирует с крутыми результатами 👌💪😊💃 🎊Что вас ждёт❗ ✅Рецепты, меню на каждый день❗ ✅Множество полезной информации пп❗ ✅Тренировки❗ ✅Мотивация❗ ✅Живое общение🤗 ✅Тёплая и уютная атмосфера☺️ ✅Поддержка 24/7 ✅Также помогу рассчитать кбжу! В общем всё для того, что бы вы похудели, даже больше 😉 💕 📲WhatsApp 📞+79941413568 чат 25+ кодовое слово «хочу в чат»❤️❤️❤️
19 Sep 23 by member: Стройняшки54,
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|