Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2023
|
90 kg
Lost so far: 41 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2023:
|
1553 kcal
|
Fat: 60.50g | Prot: 58.45g | Carbs: 200.39g.
Breakfast: Limon Suyu, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Tadım Sarı Leblebi, Kuru Kayısı. Lunch: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Domatesler, Salatalık, Ceviz. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Çoban Salatası, Yayla Çorbası, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç). Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Muz. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cumhuryildirim's Weight History
|