|
65-94-55
|
61.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1526 kcal
|
Fat: 41.33g | Prot: 164.69g | Carbs: 123.16g.
Breakfast: Santal Красный Грейпфрут, Льняные Семена, Ого Отруби Пшеничные, Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lunch: Приготовленный Яичный Белок, Ржаной Хлеб, Зеленый Лук, Пиканта Аджика Астраханская, Помидоры Черри, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Ржаной Хлеб, Помидоры Черри, Болгарский Перец, Салат Айсберг, Бахетле Бедро Куриное Жареное, Руккола, Красный Лук. Snacks/Other: Яблоко Желтое. more...
|
|
1724 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|