ChrisCross234's Journal, 18 Sep 23

Langsam, Langsam. Die Richtung stimmt.

Gestern Abend hab ich sogar mein Intervallfasten durchgehalten, trotz Geburtstag und Grillen. Macht aber keinen Spaß, wenn alle um einen herum Essen und man selbst nur Wasser hat. Aber egal: Mehr als die Hälfte ist geschafft und aufgeben gilt nicht.

91.4 kg Lost so far: 13.4 kg.    Still to go: 12.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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961 kcal

Fat: 47.30g | Prot: 67.70g | Carbs: 115.12g.   Breakfast: Max Balance Protein Bar Weiße Schokolade-Vanille-Geschmack, Aldi Walnussbrötchen, Leerdammer Leger, Nimm2 Fruchtbonbon. more...

2962 kcal

Exercise: Spinning - 20 minutes, Cardio - 40 minutes, Rowing - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 2 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...