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Refeed Tag 1 (Samstag):
43g Fett
317g KHD
204g Protein
~2491 Kcal
Waage heute vor Stuhlgang:
104,7 kg
Weniger als die letzten 2 Wochen bei 1700-1800 Kcal (schwankte zwischen 104,9-105,3 kg)
Musste mir das Essen regelrecht reinzwängen. Magen kam nicht hinterher 😂
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104.7 kg
Lost so far: 25.3 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 September 2023:
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2683 kcal
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Fat: 39.68g | Prot: 193.12g | Carbs: 385.47g.
Breakfast: Club Mate Club Mate (Flasche), Bananenkuchen 2, ESN Tasty Whey. Lunch: ESN Tasty Whey, Club Mate Club Mate (Flasche), ESN Tasty Whey, Pasta Tomaten Sahne Soße, REWE Bio Vollkorn-Spaghetti. Dinner: Süßkartoffel, ESN Tasty Whey. Snacks/Other: Müller Milchreis Zero Kirsche. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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