|
65-94-55.5
|
61.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1409 kcal
|
Fat: 55.92g | Prot: 151.20g | Carbs: 74.58g.
Breakfast: Красный Лук, Помидоры Черри, Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Оливковое Масло (Первого Отжима), Приготовленный Яичный Белок, Ржаной Хлеб. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Руккола, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Оливковое Масло (Первого Отжима), Авокадо, Красный Лук, Помидоры Черри, Santal Красный Грейпфрут. more...
|
|
1907 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 13 minutes, Treadmill - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|