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-2,7 kg **läuft wieder**
bin gestern aber auch gut gelaufen (6,4km in 49´35min bei 7,7km/h) muss heute aber mal pausieren, da meine Knie aufmucken.
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72.9 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1606 kcal
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Fat: 59.49g | Prot: 90.14g | Carbs: 179.99g.
Breakfast: Quark 20%, Leinöl, Leinsamen geschrotet, Honig, Obst. Lunch: Bäckerkrönung Knäckebrot Roggen, Penny Markt Putenbrust Filet, Äpfel, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett. Dinner: Olivenöl, Aubergine, Eisbergsalat, Cocktailtomaten, Leichter Genuss Hirtenkäse aus Kuhmilch, Gurke (Geschält). Snacks/Other: Aldi Choceur Deluxe Chocolate Sticks Zitrone, Edeka Tortilla Chips Natural Salted. more...
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2197 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.6 kg a Week
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