Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2023
|
78.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2023:
|
1069 kcal
|
Fat: 35.66g | Prot: 62.22g | Carbs: 132.41g.
Breakfast: Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Maydanoz, Sütaş Süzme Peynir, Yeşil Çay, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Mevsim Salata, Havuç Tarator, Kabak Yemeği. Dinner: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Mercimekli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Muz, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , İçim Orman Meyveli Kefir. more...
|
|
2489 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour and 10 minutes, Apple Health - 22 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eniyiversiyonumaulaşıyorum's Weight History
|