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F: 12,9%
W: 68,0%
M: 89,6%
1580 kcal
Letzter Arbeitstag für diese Woche... :)
Heute mittag dann wieder eine etwas längere Zugfahrt unternehmen! ;)
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60.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2475 kcal
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Fat: 73.62g | Prot: 97.50g | Carbs: 354.28g.
Breakfast: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Naturgut Bio-Soja-Drink Vanille, Marmelade, Mischkornbrot, Delikato Räucherlachs. Lunch: Mestemacher Pumpernickel (55g), Lidl Light Salami, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Erlenhof Karottini. Dinner: Schinkenpizza, Ditsch Schinken-Pizza, Nordsee Mix-Box Normal, Mestemacher Pumpernickel (55g), Kasländer Leicht & Aromatisch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Snacks/Other: Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mandarine, Apfel. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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