|
agora com a musculação o peso está baixando muito rápido , acho que terei que reajustar a dieta . Sou muito alto(1,94) se ficar muito magro ,parece que estou doente rsrs... mas estou feliz ☺️
|
98.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2023:
|
2067 kcal
|
Fat: 56.74g | Prot: 116.09g | Carbs: 266.72g.
Breakfast: Nestlé Leite Ninho Zero Lactose Integral, Ovo Mexido, Pão Francês. Lunch: Repolho Refogado, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Alcatra Grelhada, Repolho Refogado, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Other: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|