Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2023
|
77.9 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2023:
|
1411 kcal
|
Fat: 47.35g | Prot: 97.75g | Carbs: 146.89g.
Breakfast: Melão Amarelo, Café, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Itambé Queijo Mussarela. Lunch: Neugebauer Chocolate Ao Leite, Feijão Fradinho Cozido, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Alface, Beterrabas. Dinner: Santa Helena Paçoca, Bauducco Pão de Forma Integral, Cenouras, Tirolez Creme de Ricota Light, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Snacks/Other: Camponesa Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Mamão Papaia, Tirolez Creme de Ricota Light, Bimbo Rap10 Integral, Ovo Frito. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rafa.Santos27's Weight History
|