ironfriend's Journal, 25 Mar 15

Ich glaube es wirkt schon... heute vor dem Beintraining die Carbs mal etwas höher...45 min Cardio am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen...:-)

90.5 kg Lost so far: 0.5 kg.    Still to go: 8.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2525 kcal

Fat: 119.05g | Prot: 112.15g | Carbs: 253.95g.   Breakfast: Kamps Streuseltaler, Laugenbrezeln. Lunch: Frosta Gemüsemix Deutsche Küche, Aldi Rindswurst. Dinner: Lauchgemüse, Maredo Putensteak Natur (200g). Snacks/Other: Fürstenklasse Frischei-Waffeln, Gut & Günstig Quark 40%. more...

3084 kcal

Exercise: Sexual Activity - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Driving - 1 hour, Desk Work - 10 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...