|
intermitten fasting memang ngefek di badan aku, apalagi kmrn2 sempat stuck bb nya, mutusin buat surplus dulu akhirnya turun juga hehe
|
68.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2023:
|
1980 kcal
|
Fat: 59.37g | Prot: 106.69g | Carbs: 258.69g.
Breakfast: Nutella Hazelnut Spread With Cocoa, Edamame, Tous Les Jours Multigrain Bread. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Saori Saus Teriyaki, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Wortel Dimasak, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Brokoli Dimasak (dari Segar). Dinner: Sosis Ayam, Tempe Goreng, Acar Mentimun Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam, Keripik Kentang (Asin), Yakult Yakult. Snacks/Other: Kylafood Batagor Kuah. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|