Вчерашние заметки: ⬇️ - 1050 ккал ⬇️ - белка мало ↔️ - углеводы немного перебор ⬆️ - жиры немного перебор ⬇️ - клетчатка мало ✅ - 5766 шагов ✅ - сон до 23:00 ✅ - настроение отличное
|
76.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2023:
|
1704 kcal
|
Fat: 68.80g | Prot: 47.06g | Carbs: 238.73g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан. Lunch: Bonduelle Кукуруза. Dinner: Вафли из 100% Цельнозерновой Пшеницы или 100% Зерна, Лакомо Сливки 10%, Леовит Кофе Капуччино для Похудения. Snacks/Other: Салат Овощной со Сметаной, Сметана 15%, President Творог 15%. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pilatpontij2022's Weight History
|