Weigh In record (no journal entry) for 05 September 2023
|
74 kg
Lost so far: 35 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2023:
|
2028 kcal
|
Fat: 79.45g | Prot: 139.53g | Carbs: 189.95g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Горбуша Соленая, Авокадо Наполеон, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Яйцо Всмятку. Lunch: Грецкие Орехи, Магнит Банан, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Pure Protein Multiprotein . Dinner: Можно? Нужно! Ватрушка Диетическая, Рис Вареный, Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные), Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Клементины, Апельсины, Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Овсяное Печенье с Бананом. more...
|
|
1981 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Влад180390's Weight History
|