|
Takapakkia tuli elokuussa näköjään reilusti. Nyt pitää vaan takoa kahta kauheammin pimeneviä iltoja vasten.
Onko kellään jotain hyvä liikuntamuotoja? Mielellään sellaisia mitä voi harrastaa yksin, tähän asti olen kävellyt 10K askelta päivässä, mutta siinä hommassa taitaa olla nyt liian huono hyötysuhde jos katsoo aika/poltetut kalorit.
|
149.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 43.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2023:
|
2957 kcal
|
Fat: 119.72g | Prot: 138.12g | Carbs: 325.75g.
Breakfast: Saarioinen Ohrapuuro, Rainbow Mansikat (Pakaste), Valio Rasvaton Maito, Kotimaista Mustikka, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Coffee with Milk. Lunch: Saarioinen Naudan Jauheliha 10%, Pirkka Kantarelli, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Mansikka, Fazer Omenapiirakka, Atria Lauantaimakkara, Valio Polar 15%, Snellman Kinkku Ohuen Ohut, Lätta Mini 28%, Pågen Hönö Saaristolaisrieska, Vaasan Kotiuunin Lihapasteija. Dinner: Fazer Doris Tryffeli, Valio Perinteinen Jauhelihakastike, Spaghetti, Rainbow Viinirypäle, Valio Rasvaton Maito, Rainbow Kirsikkatomaatti, Kotimaista Kurkku, Arla Apetina Feta 20%. Snacks/Other: Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Arizona Green Tea With Honey, Snellman Kinkku Ohuen Ohut, Valio Vanhempi Salaneuvos, Lätta Mini 28%, Kotimaista Kurkku, Pirkka Murkku Mehujää, Leader 40% Protein + BCAA Peanut Butter, Puffet Minttu. more...
|
|
979 kcal
|
Exercise:
Gym - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Samsung Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
 Comments
Kävely on kyllä hyvää liikuntaa, mutta jos yhtään salitreenit kiinnostaa, niin aloita ihmeessä! Lihaskuntotreeni on tehokkaampaa, kun lihakset kuluttaa energiaa enemmän (noin yksinkertaistettuna :D). Parikin kertaa viikossa tekee hyvää ja muutenkin elimistö tykkää, kun sitä vähän rasittaa.
04 Sep 23 by member: annu.kuusela
|
Salihommia on pari kertaa tullut koitettua pätkittäin, ehkä pitää pyyhkiä pölyt vinopenkistä sekä käsipainoista ja jatkaa taas
04 Sep 23 by member: Kilotiainen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kilotiainen's Weight History
|