|
30.8.2023 paino 67,3 kg. Tippunut hitaasti alkuperäisesti 68 kg:stä yhteensä 0,7 kg / 3 viikkoa.
|
67.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1813 kcal
|
Fat: 66.29g | Prot: 85.80g | Carbs: 207.45g.
Breakfast: Rucola-salaatti, Ehrmann Rahkajugurtti, Chiquita Banaani, Del Monte Ananaspalat, Pirkka Mangokuutiot, Kananmuna. Lunch: Arla Mustapippuri Tuorejuusto, Rainbow Mustaherukkahillo, Rainbow Röstiperunat, Kanafilee. Dinner: Pirkka Suippopaprika, Rucola-salaatti, Valio Aamupala 12%, Fazer Ruis Real. Snacks/Other: Porkkanat, Valio Vanilja-Marenki Proteiinivanukas, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Imatran Riisipiirakka, Maitokahvi. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|