|
Окей, модель 15к шагов под подкасты + 1300(а хотелось 1800) ккал сдвинули вес вниз. Пробуем поднять до 1800, продолжая нахаживать.
|
87.9 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1410 kcal
|
Fat: 90.52g | Prot: 69.55g | Carbs: 78.25g.
Breakfast: Омлет с Шампиньонами, Помидоры Черри, Минтай Жареный. Lunch: Свинина в Соевом Соусе, Моя Семья Гречка. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|