|
Допинала, наконец, себя до бассейна. Пропустила 4 месяца. Поэтому тренировка щадящая: 625м (25 круговх25м) без остановок, но больше медленного брасса.
|
67 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1050 kcal
|
Fat: 55.20g | Prot: 29.64g | Carbs: 129.93g.
Breakfast: ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Красная Цена Кефир 1%, Honey, Coffee with Milk, Chiaru Семена Чиа. Lunch: Watermelon. Dinner: Яичница (с Целым Яйцом), Мясная Ферма Сало Белорусское, Жареная Картошка. Snacks/Other: Изюм, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль Жареный, Жареные Несоленые Орехи Кешью. more...
|
|
1949 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|