Depois da frustração em não descer na balança na pesagem desta semana (ontem), tive uma queda de -300gr de ontem pra hoje. Motivo: fui ao banheiro 🚽 pois depois do início da reeducação alimentar (01/08) estou indo menos. Já conversei com o Nutricionista e estou tentando incluir mais fibras e beber mais água pois eu bebia pouco (menos de 1L). Não sou de pesar 2 dias seguidos, mas estava revoltada que havia perdido só 200gr em 7 dias 😂 Mas já entendi que o treino e as medidas são mais importantes que a balança. E abrindo uma nova discussão: intestino preso também interfere?
|
86.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1649 kcal
|
Fat: 65.61g | Prot: 78.87g | Carbs: 189.61g.
Breakfast: Selita Requeijão Light, Visconti Torrada Integral, Italac Leite em Pó Desnatado , Café. Lunch: Sadia Meio da Asa de Frango (Tulipa), Queijo Parmesão (Ralado), Molho Bolonhesa, Macarrão Alho e Óleo. Dinner: Laranjas, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Pullman Pão Integral , Selita Requeijão Light, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo), Danone Iogurte Natural Desnatado , Vero Frutto Uva Preta sem Semente. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|