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+ 300 gramm - nicht gut, muss meinen ETB runtersetzen
War gestern nicht laufen, da bis zur Dunkelheit im Garten rumgewerkelt. Und heute geht nicht, da Theaterabend :-)
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73.8 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1463 kcal
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Fat: 32.19g | Prot: 69.40g | Carbs: 217.31g.
Breakfast: Quark 20%, Leinöl, Leinsamen geschrotet, Honig, Obst. Lunch: Möhrchen und Erbsen, Pema Leinsamen, Forellen-Filet, Apfel. Dinner: Karotten, BioBio Vollkorn-Penne. Snacks/Other: Red Bull Red Bull Cola. more...
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2591 kcal
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Exercise:
Theater - 2 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Desk Work - 14 hours, Sleeping - 3 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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