Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2023
|
79.9 kg
Lost so far: 47.1 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1880 kcal
|
Fat: 72.70g | Prot: 92.15g | Carbs: 207.94g.
Breakfast: Nektarin, Bahçeden Antep Fıstıklı Bar, Magnum Double Starchaser Karamel&Patlamış Mısır, Danone Activia Probiyotik Shot Ahududu. Lunch: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Zeytinyağı, Reis Beyaz Kinoa, Domatesler, Barilla Tam Bugday Makarna , Soğanlar, İçim Laktozsuz Yoğurt. Dinner: Salatalık, Kühne Hardal , Nimet Pita Ekmek, Zeytinyağı, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Domatesler, Soğanlar. Snacks/Other: Magnum Mini Double Karamel, Ülker Roko. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|