|
Ну что, чувствую себя бодренько) С утра пошла на спорт, отзанималась с тренером. Не очень то и попотела, вхожу в мир здоровой жизни. Еле запихнула в себя завтрак (творожок с голубикой), чтоб силушки не покинули )). Сходила на прессотерапия, разогнать лимфу, собранную годом "непосильного" труда. Итого ходьбы 1ч.20, тренировка на тренажорах, минут 50. Теперь надо хорошо покушать😬
|
69.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
999 kcal
|
Fat: 43.83g | Prot: 82.08g | Carbs: 73.37g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе. Lunch: Золотое Зернышко Чечевица Красная, Стебель бамбука Соевый Соус Классик, Куриное Филе, Маркет Перекресток Кинза , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вода. Dinner: Вода, Лимон, Укроп, Extra Fish Форель Радужная Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Яйцо. Snacks/Other: Кофе. more...
|
|
3007 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 4 hours and 45 minutes, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|