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juhuu..ein Abwärtstrend, gestern war ich 7000 Schritte spazieren, 15 Min mobility training und 40 Bahnen schwimmen.
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74.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1363 kcal
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Fat: 54.05g | Prot: 37.29g | Carbs: 175.72g.
Breakfast: Gemischter Salat, miree Französische Kräuter, Tomaten, Aerzener Sonnenblumenkernbrot. Lunch: Bofrost Feinschmecker Kohlrabigemüse, Iglo Fischstäbchen, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert. Dinner: Äpfel, Bofrost Feinschmecker Kohlrabigemüse, Jana Smietana 12%, Sonnen Bassermann Tomaten-Paprika Suppe. Snacks/Other: Chio Tortilla Chips Hot Chili . more...
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Losing 4.2 kg a Week
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