|
yeni haftaya hızlı giriş yaptıysam 😊
fakat gece vardiyası mahmurluğundan, spora adapte olamıyorum 🥴
|
72.7 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1010 kcal
|
Fat: 37.98g | Prot: 36.52g | Carbs: 136.32g.
Breakfast: Süt, Kelly's Fitness Club Granola Badem Turna Yemişi. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Superfresh Mısır , Haşlanmış Buğday, Haşlanmış Nohut. Snacks/Other: Kahve (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Limonata, Şekersiz Türk Kahvesi, Asya Armutu, Ceviz. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|