Weigh In record (no journal entry) for 23 August 2023
|
75.3 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2043 kcal
|
Fat: 75.61g | Prot: 104.00g | Carbs: 241.44g.
Breakfast: Салтовский Батон, Бердянский Мясокомбинат Колбаса Брауншвейгська, Морская Соль, Помидоры, Venisa Сардины с Маслом, Фасоль (без Соли, Отварная), Гречка Отварная. Lunch: Ячневая Каша, АТБ Яблоко Сортове, Go On Nutrition Energy Bar, Яблоки Белый Налив, Персик Персик, Булгур (Вареный), Кускус (Вареный), Овсяная Каша на Воде. Dinner: АТБ Хлебцы, Морская Соль, Finn Crisp Сухарики Ржаные , Сыр Гауда или Эдам , Грудка Индейки с Кожей (Вареная, Жареная), Болгарский Перец, АТБ Помидор , Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Кофе Эспрессо, Жако Зефир Классический . more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fotry_two's Weight History
|