Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2023
|
86.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 28.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2168 kcal
|
Fat: 98.85g | Prot: 78.30g | Carbs: 218.78g.
Breakfast: Snaq Fabriq Cookie Nuts, Активиа Йогурт 1,5%, Хохланд Творожный Сыр, Велком Салями Фелино, Велком Чоризо, Акашево Колбаса из Мяса Птицы Вареная, Wasa Хлебцы Ржаные Цельнозерновые с Отрубями, Кунжутом и Овсяными Хлопьями, Корица, Пиканта Огурчики Маринованные 3-6 см, Помидоры Черри, Кофе, Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Радиччо", President Сыр Плавленый Мааздам, Olmish Кокосовые Чипсы. Lunch: Магнит Грейпфрут, Перекресток Дыня Колхозница, ВкусВилл Торт Шоколадно-Ореховый с Черносливом, Британские Пекарни Чиабатта с Индейкой и Песто. Dinner: Wasa Хлебцы Ржаные Цельнозерновые с Отрубями, Кунжутом и Овсяными Хлопьями, Велком Салями Фелино, President Сыр Плавленый Мааздам, Natty's Паста Семечки Подсолнуха, Перекресток Дыня Колхозница, Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Радиччо", Помидоры Черри, Эконива Сметана 15%, ВкусВилл Блинчики с Ветчиной и Сыром. more...
|
|
3869 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Dance (slow step) - 2 hours, Sleeping - 6 hours, Apple Health - 15 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|