|
ga papa naik, yg penting back on track kembali, Bismillah menuju tahun baru dan body baru 😄👍
|
62 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1098 kcal
|
Fat: 47.01g | Prot: 59.28g | Carbs: 117.22g.
Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kubis, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Dinner: Sambal Goreng, Kubis, Ikan Mujair Goreng, Tahu, Bimoli Minyak Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Other: Nanas. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|