Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2023
|
74.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1275 kcal
|
Fat: 33.83g | Prot: 89.98g | Carbs: 152.09g.
Breakfast: Каждый День Молоко 3,2%, Быстров Овсянка по-Новому Лесные Ягоды и Семена Льна, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Lunch: Русский Хлеб Хлеб Черный, Глобус Гурмэ Щи Зелёные с Щавелем, Каждый День Творожный Сыр, Fish House Имитированная Икра Черная. Dinner: Магнит Минтай Отварной, Макфа Гречка на Воде, Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Помидоры, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Магнит Слива, Голден Яблоко. more...
|
|
2369 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Housework - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Oksana_jenuary's Weight History
|