Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2023
|
106.7 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 36.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1196 kcal
|
Fat: 86.73g | Prot: 77.26g | Carbs: 30.72g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Migros Kapya Biber, Harras Çiğ İç Fındık, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Semizotu, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. Dinner: Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Migros Kapya Biber, Sızma Zeytinyağı, Harras Çiğ Badem, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Snacks/Other: Çaykur Yeşil Çay , Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Az Tuzlu Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Harras Çiğ İç Fındık. more...
|
|
3081 kcal
|
Exercise:
RPM - 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
barnigor's Weight History
|