Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2016
|
112 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2016:
|
2146 kcal
|
Fat: 126.80g | Prot: 141.79g | Carbs: 109.52g.
Breakfast: Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado), Margarina, Walmart Queijo Mussarela, Quero Molho de Tomate Tradicional, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo, Café Expresso. Lunch: Sal, Sopa de Ervilha, Soya Óleo de Soja, Quero Ketchup Tradicional, Feijão Carioca Cozido, Legumes Cozidos, Seara Salsicha de Frango, Tomates, Walmart Filé de Peixe Congelado Panga, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). Dinner: Soya Óleo de Soja, Quero Molho de Tomate Tradicional, Creme de Espinafre, Legumes Cozidos, Predilecta Milho Verde em Conserva, Tirolez Queijo tipo Cottage, Carne de Cordeiro Assada, Ovo, Grão-de-Bico Seco Cozido, Sprouts, Chana Massala, Frango Grelhado. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). more...
|
|
3234 kcal
|
Exercise:
Standing - 2 hours, Sleeping - 9 hours, Sitting - 6 hours, Resting - 7 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AlexandreCFP's Weight History
|