|
uzun bir aradan sonra geri döndüm 🥲 ve hala aynı kilodayım 😭 tekrar başlıyoruz 💪
|
78.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1387 kcal
|
Fat: 49.72g | Prot: 75.90g | Carbs: 162.57g.
Breakfast: Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti, Karpuz. Lunch: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Yayla Chia Tohumu, Şeftali, Süt, Sek Protein Quark Sade, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Dinner: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Metro Chef Yeşil Mercimek Makarnası. more...
|
steady weight
|
 Comments
Uzun aradan sonra aynı kiloda olmak da bir başarı bence. 👌 Kolay gelsin. 🙏
16 Aug 23 by member: ucurtma avcisi
|
16 Aug 23 by member: doobzie
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|