Weigh In record (no journal entry) for 15 August 2023
|
72.5 kg
Lost so far: 36.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2219 kcal
|
Fat: 100.46g | Prot: 107.77g | Carbs: 229.81g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы, Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Семга Слабосоленая, Авокадо Авокадо. Lunch: ВкусВилл Сэндвич с Лососем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, ВкусВилл Хумус с Вялеными Помидорами, Кефир 1%, ВкусВилл Пирожок с Капустой, ВкусВилл Вертута с Картофелем и Луком, ВкусВилл Лобио с Грецким Орехом. Dinner: Жаркое из Говядины. Snacks/Other: Pretto Сыр Рикотта, Банановый Брауни, Дымов Ветчина из Индейки, Нектарины, Мандарины, Schogetten Stracciatella, RED Молочный Шоколад с Орехами , Alpen Gold Мороженое Alpen Gold с Молочным Шоколадом и Хрустящим Рисом. more...
|
|
2340 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 53 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Влад180390's Weight History
|