Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2023
|
63.1 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1593 kcal
|
Fat: 59.67g | Prot: 85.42g | Carbs: 196.88g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Греческий с Вишней 2%, Окей Желтый Арбуз, Магнит Банан, Помидоры, Поставы Городок Сыр Пармезан Гранд 45%, Золотая Подкова Котлеты из Филе Куриного. Lunch: Ермолино Пицца "Маргарита", Помидоры, Спрайт Спрайт, Фасоль по-Монастырски с Овощами, Белая Дача Зелень, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки. Dinner: Жареная Картошка, Лисички Жареные, Веселый Молочник Сметана 15%. Snacks/Other: Fitstart Смузи Detox Малина-Яблоко-Свекла-Чиа, Белый Город Бифидок, Активиа Биойогурт без Сахара Яблоко Персик, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. more...
|
|
2103 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, ходьба 10000 шагов - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|