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um passo de cada vez
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83 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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932 kcal
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Fat: 28.87g | Prot: 60.65g | Carbs: 105.13g.
Breakfast: Café Brasileiro Café com Açúcar, Mamão Formosa, Queijo Branco, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão Integral. Lunch: Arroz com Cenoura, Feijão Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão Fresco (Cozido), Salada Verde Mista. Snacks/Other: Hortifruti Salada de Frutas. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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diinhahsilva's Weight History
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