Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2023
|
57.6 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1629 kcal
|
Fat: 92.40g | Prot: 82.89g | Carbs: 121.14g.
Breakfast: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Üzüm, FitNut Crunchy Fıstık Ezmesi, Bal, Wasa Original, Migros Hindi Füme Eti, Zeytin, Bahçıvan Lezzetli Peynir Topları, Tereyağı, Yumurta. Dinner: Doygun Artizan Zeytinli Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Avokado, Pesto, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş). Snacks/Other: Peyman Leblebi, Beyaz Leblebi, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Browni, Migros Çiğ Fındık, Simbat Çiğ Badem İçi, Ceviz. more...
|
|
1759 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 15 minutes, RPM - 16 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dnzctnky's Weight History
|