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La verdad es que estos días no he tenido mucho tiempo libre y no he anotado la comida, pero en resumen:
- Cereales integrales
- calabacín con tempeh (esto lo he usado para la pasta, pizzas, guarnición...) hice para toda la semana
- zanahoria al vapor (solo 4 minutos, lo justo para que coja color de "cómeme", que no esté dura, pero sin perder antioxidantes (tambien hice para toda la semana)
- sopa de verduras (tambien llevaba tempeh, shiitake y tamari), la tomé bastantes noches y un día que tenía mono de ramen, le añadí espaguetis integrales XDDD, a ver si compro fideos "soba"
- Pan integral de centeno y aceite de oliva
- Algunos días comía huevo, a veces con una yema y otras solo clara
- Y ayer comí también aguacate
PD. El fin de semana si que caí, el domingo comí en u mexicano (no de los de comida rapida) y el sabado comí helado chunky monkey y nuggets... Todo me sentó mal XDDD
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53.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 0.4 kg a Week
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