|
Yeniden başla, yenilgiye boyun eğme 💪
1. gün
500 ml 🍋lu şu
30 dk leslie
|
78 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1862 kcal
|
Fat: 81.34g | Prot: 61.66g | Carbs: 241.44g.
Breakfast: Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Yumurta. Lunch: Eti Karam Bitter, Şeftali, Tatlı Kiraz, Üzüm, Domatesler, Dondurma Külahı, Dondurma, Salatalık, Tadım Yer Fıstıklı Bar, Sütlü Buzlu Kahve. Dinner: Marul, Kavrulmuş Patates, Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Haşlanmış Tavuk Göğsü, Cacık. more...
|
|
2506 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 4 hours, Resting - 18 hours and 50 minutes, RPM - 1 hour and 10 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|