|
Merhaba arkadaşlar 20 gün önce 84 kiloydum 18 temmuzda başladım bugün 6 Ağustos tam 9 kilo vererek 75.20 ye düştüm spor ile Ahmet apa diyeti uyguluyorum 2 öğün 0 şeker un pirinç giren hiç bi gıdayı tüketmeyerek bol su yeşil çay kahve geceleri açık otu kiraz sapı vs hibiskusla destekleyerek bu kadar verdim her bölgeden neredeyse 5 cm kadar verdim ve çok mutluyum aç kalmadım bu arada Ahmet apa diyetini araştırmanızı tavsiye derim ❤️
|
75.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1010 kcal
|
Fat: 59.19g | Prot: 55.88g | Carbs: 74.62g.
Breakfast: Altınkılıç Kefir, Badem, Altınkılıç Kefir Sade. Lunch: Kahve (Demlenmiş). Dinner: Kuru Çökelek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yeşil Biber, Badem, Domatesler, Çırpılmış Yumurta. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|