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Na segunda a noite perdi o controle, exagerei no chocolate, estourei meu limite de calórias, consciência pesou uma tonelada.
Mas nada como uma noite, e de terça em diante segui o plano, mantendo as calorias finais entre 1200 e 1300, e com alimentação 90% saudável.
Agora é manter a sanidade e passar pelo fds.
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69 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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998 kcal
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Fat: 45.15g | Prot: 93.55g | Carbs: 52.54g.
Lunch: Pachá Proteina Texturizada de Soja Clara, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Jiló Cozido, Chuchu Cozido, Mandioca Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Vermelhos, Rúcula, Alface. Dinner: Pancetta. Snacks/Other: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Fruttali Danone de Coco. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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