02 Aug 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
03 Aug 23 by member: yuliana__wow
|
Привет 👋 худею с такого же веса… Подпишусь 👍Подскажите пожалуйста ваш рост и на сколько ккал питаетесь, есть ли спорт 🏀 У меня сложности с калоражем, раньше начинала и худела на 1800, а сейчас диапазон 1400-1500, только тогда сдвигаю максимум на 200 гр в неделю…
03 Aug 23 by member: Tepli LeD
|
Привет) рост 173, питалась на 1200-1400, бывало и на 1800, сейчас уже неделю на интуитивном питании, не считаю (устроила проверку для себя). Думаю, что на 1400 примерно. Шаги по 10000 в день 6 раз в неделю минимум. Плюс иногда бег и силовые с гантелями дома, плавание два раза в неделю. Но в последнее время я подраслабилась. Тренировки силовые не регулярно. У меня дочке 8,5 месяцев, иногда так упахиваюсь за день, что уже не до тренировки, беспокоит спина. Хотела бы ходить в зал, но пока нет возможности из-за ребенка. Я сейчас в целом стараюсь худеть помедленнее, так как уже кожа на животе повисла. Хочу описать всю свою историю в профиле, но что-то никак не соберусь 😀 мой максимальный вес был 114 кг
03 Aug 23 by member: yuliana__wow
|
приятно, что вы поделились с нами своей радостью☺
03 Aug 23 by member: mad_eremina
|
03 Aug 23 by member: yuliana__wow
|
Какая вы Крутая поздравляю 😢😍мне до первой 6 осталось 450 гр😍
03 Aug 23 by member: sabrinab511
|
Подпишусь буду следить за вами и мотивироваться😍
03 Aug 23 by member: sabrinab511
|
03 Aug 23 by member: zina_19
|
03 Aug 23 by member: yuliana__wow
|
Спасибо 🌺У меня трое -2 погодки и третьей скоро годик, то же времени на спорт нет( шаги каждый день не менее 10к иногда на уличный тренажерах занимаюсь, но шейный остеохондроз особо не дает заниматься. Буду на вас ориентироваться, рост у меня 158, вес 77,4 в данный момент. Максимальный 82.Обнимаю 🤗Вы молодец 👍☀️
03 Aug 23 by member: Tepli LeD
|
Я не видела свою первую 6 почти 3 г. Беременность, а потом родила дочек и пока им не исполнилось 2. Только тогда смогла взять себя в руки 🫣
03 Aug 23 by member: HappyTany1988
|
1400 при такой активности - это очень мало(
03 Aug 23 by member: HappyTany1988
|
поздравляю))) Может и я увижу когда-нибудь 😅
03 Aug 23 by member: КсенияGorskikh
|
Спасибо)) не представляю, как с тремя справляться. Только когда сама родила, начала понимать других мам))
03 Aug 23 by member: yuliana__wow
|
Круто, умничка, сама вспоминаю, как увидела первую 6, радости не было предела!
03 Aug 23 by member: 654505m
|
03 Aug 23 by member: pilatpontij2022
|
Спасибо, да, я тоже думаю, что 1400 мало. Есть конечно страх у меня перед едой. Думаю, до конца этой недели не буду считать, начну со следующей и буду постепенно повышать калорийность
03 Aug 23 by member: yuliana__wow
|
Не, бояться точно не надо, при такой активности там гораздо больше коридор! Миллион %
03 Aug 23 by member: HappyTany1988
|
03 Aug 23 by member: kusanagie
|