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F: 12,9%
W: 68,1%
M: 89,7%
1579 kcal
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60.6 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2267 kcal
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Fat: 68.14g | Prot: 117.50g | Carbs: 296.70g.
Breakfast: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Delikato Räucherlachs, REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Marmelade. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Kartoffelpüree, Provamel Leite Soja Plus Calcium, Gut & Günstig Delikatess Metzgerschinken, Exquisa Frischkäse 0,2%, Mestemacher Pumpernickel (55g). Dinner: Sweet Valley Soft-Datteln, Milbona Butterkäse, Gemischter Salat mit Dressing, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Vollkornbrötchen, Freshona Gewürzgurken, Gekochtes Ei. Snacks/Other: Sweet Valley Soft-Datteln, REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Blaubeeren, Banane, Mandarine, Apfel. more...
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2103 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 7 hours and 4 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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