Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2023
|
73 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1597 kcal
|
Fat: 83.15g | Prot: 81.48g | Carbs: 132.76g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Çörekotu, Kabak, Kurutulmuş Bütün Susam, Patates, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta, Çörekotu, Kabak, Kurutulmuş Bütün Susam, Patates, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta, Çörekotu, Kabak, Kurutulmuş Bütün Susam, Patates, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Domatesler, Yeşil Biber, Salatalık, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurta. Lunch: Kırmızı Vişne, Algida Maraş Usulü Dondurma, Bal, Süt. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Biber Dolması, Pişmiş Olgun Soğan, Soslu Köfte (Karışım). Snacks/Other: Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi, Burch Karabuğday Patlağı, Dr. Oetker Tiramisu Yap, Dr. Oetker Kakao . more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bgmcglrcrlslp's Weight History
|