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läääääuft 😉👍💪
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68.8 kg
Lost so far: 88.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1363 kcal
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Fat: 26.16g | Prot: 75.73g | Carbs: 127.84g.
Breakfast: Gurke (mit Schale), Brot, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Genuss Karree, SPAR Gouda. Dinner: Billa Kräuter Knoblauch Aufstrich , Wech Hühnerbrust Gegrillt, Ei, Rote Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Klare Suppe, Jungzwiebel, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Snacks/Other: Puntigamer Bier. more...
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2915 kcal
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Exercise:
Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Cooking - 1 hour, Standing - 3 hours, Sitting - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 15 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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 Comments
Ich habe mir heute Deine Dokumentation hier angesehen und muss sagen “RESPEKT“ was da geleistet hast.
30 Jul 23 by member: rttk01
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Danke danke... Kann es teilweise selber nicht glauben aber mein Leben ist um 300% leichter und besser geworden.... Will es um kein Geld der Welt mehr anders haben...
30 Jul 23 by member: Roli02
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