Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2023
|
68 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1562 kcal
|
Fat: 46.84g | Prot: 106.36g | Carbs: 178.23g.
Breakfast: Белогорье Печенье Постное Затяжное, Ларец Сыр Классический, Мистраль Овсяные Хлопья Цельнозерновые, Молоко (1% Обезжиренное) , Чай с Медом. Lunch: Говядина с Овощами, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Суп из Сайры. Dinner: Творог (Обезжиренный), Лимак Хлеб Многозерновой, Говядина с Овощами. Snacks/Other: Арбуз, Малиновое Варенье, Лимак Хлеб Многозерновой, Кедровые Орехи , Липецкое Десерт Яблочный Ягодный Аромат, Бабаевский Шоколад Темный со Вкусом Трюфель с Апельсином, Бековский Пищекомбинат Бековский Лукум с Курагой. more...
|
|
2305 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Swimming (fast) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|