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F: 13,2%
W: 68,0%
M: 89,4%
1584 kcal
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61 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1819 kcal
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Fat: 70.97g | Prot: 137.10g | Carbs: 163.29g.
Breakfast: Exquisa Frischkäse 0,2%, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Delikato Räucherlachs, REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Weich Gekochtes Ei. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Sauce Hollandaise, Spargel, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Dinner: Gemischter Salat mit Dressing, Gekochtes Ei, Pinienkerne. Snacks/Other: REWE Beerenmischung Ungezuckert TK, Ja! Magerquark, REWE Bio Soja-Drink + Calcium, Mandarine, Banane, Apfel. more...
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1708 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 7 hours and 48 minutes. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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