|
собственно вот так сказались мои зажоры, стресса в последнее время было много, но это не повод забивать болт на питание
|
65.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 10.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1772 kcal
|
Fat: 74.19g | Prot: 49.61g | Carbs: 215.07g.
Breakfast: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Фермерское Подворье Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Подсолнечное Масло, Nescafe 3 в 1 Mild, Самбери Сыр Российский 50%, ВИК Колбаса Флотская, Eco Botanica Крекер с Пищевыми Волокнами, Картофелем и Зеленью, не Молоко Кокосовое Молоко на Рисовой Основе, Fit Parad Семена Чиа, Мирролла Рыбий Жир, Joe Black Coffee Капучино Соленая Карамель. Lunch: Luppo Cake Bite Dark. Dinner: Seiyo Морская Капуста Хрустящая, Приправыч Лимонная Кислота, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Чай Несладкий, Seiyo Морская Капуста Хрустящая, Приправыч Лимонная Кислота, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Чай Несладкий. Snacks/Other: Магнит Ватрушка с Творогом. more...
|
|
1987 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 12 minutes, Resting - 14 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.6 kg a Week
|